Fettaufnahme im Leistungssport
Veröffentlicht am 30. August 2015 Kommentare deaktiviert für Fettaufnahme im Leistungssport
Fette spielen eine besondere Rolle wenn es um Kraftsport und Bodybuilding geht. Zunächst jedoch ist festzuhalten, dass Fette, die generell aus Glycerin und Fettsäuren bestehen, eine wichtige Aufgabe im menschlichen Körper erfüllen. Unter anderem sind sie dafür verantwortlich, fettlösliche Vitamine zu transportieren. Auch wenn es um den Muskelaufbau geht, sind sie von Bedeutung. Im Zusammenhang mit Sport wird der Fettanteil der Körpermasse immer abhängig sein vom aktuellen Trainingszustand des einzelnen Athleten. Oft werden dabei aber auch sogenannte Fatburner eingesetzt, welche die Fettverbrennung fördern sollen. Eine erhöhte Fettaufnahme beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit. Dies ist nicht zuletzt darauf zurückzuführen, dass vom Körper durch die Fettdepots größere Fettzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden müssen.
Essentielle Fettsäuren müssen jedoch in einem Mindestmaß zugeführt werden, damit der Stoffwechsel funktionieren kann. Ein viel zu hoher Fettanteil jedoch bewirkt genau das Gegenteil, denn die Stoffwechselvorgänge werden dadurch negativ beeinflusst. Unter anderem wird der Aufbau neuer Muskelzellen beeinträchtigt. Aus diesem Grund sind Fatburner vielfach ein Thema, wenn es um Leistungssport und Muskelaufbau geht. Da Kraftsportler wegen des hohen Proteingehaltes sehr viel Fleisch essen, wird natürlich auch oft zuviel Fett zugeführt. Wenn es aber um den schnellen und extremen Muskelaufbau geht, kann dies hemmende Folgen haben. Zudem sind einige Fleischprodukte besonders reich an Cholesterin, bei dem es sich um eine fettähnliche Substanz handelt, die zwar einige Vorteile aber auch viele Nachteile aufzuweisen hat. Um diverse Hormone aufbauen zu können benötigt der Körper Cholesterin in einer bestimmten Menge. Es gilt also viel zu beachten, wenn es um Fette im Zusammenhang mit dem Muskelaufbau geht.
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