Kuren an der deutschen Ostsee – vielseitige Kurorte erwarten ihre Besucher
Veröffentlicht am 6. Juni 2016 Kommentare deaktiviert für Kuren an der deutschen Ostsee – vielseitige Kurorte erwarten ihre Besucher
Während der Ferienzeit nutzen immer mehr Urlauber ihre Möglichkeiten, sich mit Entspannungstechniken zu befassen. Dem tagtäglichen Stress kann niemand ausweichen. Mit den Folgen sieht es dennoch anders aus, denn die belasten weit über den Auslöser hinaus. Kuren Ostsee helfen den Urlaubern, Mechanismen zu entwickeln, die ihnen lebenslang helfen können, Stress aufzufangen und nicht krank zu werden, selbst dann, wenn die Belastungen das erträgliche Maß übersteigen. Unterstützung bieten verschiedene Kurorte, die Vorgehensweise ist jedoch nicht überall gleich, so dass sich jeder selbst informieren kann, wo ihm bestmöglich geholfen wird. Stress kann auf verschiedene Weise bekämpft werden. Bewegung ist eine Möglichkeit. Konzentrierte Entspannungstechniken eine andere. Autogenes Training wird viel und gern genutzt. Die verschiedenen Kurorte bieten Kurse rund um diese Techniken. Beim Autogenen Training wird normalerweise in der Gruppe trainiert. Mit Sport hat es nichts zu tun und ist dennoch ausgesprochen gesund. Wärme und Schwere soll nach einigen Übungen in den verschiedenen Extremitäten gefühlt werden, so dass die Entspannung umso leichter fällt. Interessante Kuren an der Ostsee bieten den Urlaubern dann auch das passende Ambiente für die ersten Versuche. Atemübungen sind für den Stressabbau sehr wichtig. Wer sich aufregt, verändert seine Atmung. Statt tief und langsam in den Bauch zu atmen, kommt es zu flatterhaften, oberflächlichen Atemzügen, die das Stressgefühl noch weiter verstärken. Optimal ist es, beide angebotenen Möglichkeiten zur Stressbewältigung zu nutzen. Entspannungsübungen müssen ständig wiederholt werden, bis sie auch in extremen Situationen abrufbar sind. Deshalb empfiehlt es sich für die Kurgäste während der Kuren Ostsee außerdem einen Sport zu ergreifen oder bereits vorhandenes Potential auszubauen. Je entschlossener und konsequenter man beginnt, desto besser wird es funktionieren. Die verschiedenen Kurorte bieten Kurse zu den unterschiedlichen Sportarten an. Nordic Walking und Laufen sind die beliebtesten Methoden. Wer in Stress gerät, dessen Adrenalinspiegel steigt. Das ist eine völlig normale und gesunde Reaktion des Körpers, der sich auf eine körperliche Bedrohung einstellt und mit Kampf oder Flucht rechnet. Auch der Stoffwechsel bereitet sich auf eine Extremsituation vor. Die Blutgerinnung verändert sich, die Blut- und Sauerstoffversorgung der Muskeln wird gesteigert, so dass schnelle Bewegungen noch besser möglich werden. Das Adrenalin muss aber wieder abgebaut werden und das funktioniert gut über aktive Bewegung. Im Büro kann es helfen, die Treppen hinauf- und hinunter zu laufen. Wenn auch das nicht möglich ist, so helfen die während der Kur eingeübten Atemtechniken. Trotzdem sollte der Sport nicht vernachlässigt werden, denn eine körperliche Belastbarkeit erhöht die Stressresistenz.
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