Abnehmen nach den Feiertagen
Veröffentlicht am 7. Oktober 2014 Kommentare deaktiviert für Abnehmen nach den Feiertagen
Weihnachten ist eine schöne Zeit für die meisten Menschen. Dann kann man die Zeit mit Familie und Freunden so richtig genießen. Man sitzt zusammen, tauscht Geschenke aus und isst gemütlich leckere Gerichte. Nach den Feiertagen heißt es dann: Abnehmen.
Aber wie nimmt man möglichst schnell wieder ab? Es gibt sehr viele Diäten und da ist es nicht immer leicht zu entscheiden, welche man jetzt machen soll. Die meisten Diäten zielen auf einen kurzfristigen Abnehmerfolg hin und man muss in kurzer Zeit auf verschiedenen Lebensmittel verzichten. So darf man bei der Kartoffeldiät in erster Linie nur Kartoffeln essen und bei der Schokoladendiät nur Schokolade. So kann man in kurzer Zeit einige Pfunde schnell loswerden. Ist die Diät dann erfolgreich beendet, isst man wieder ganz normal wie man es vorher auch getan hat. Nach den vielen Entbehrungen will man nicht mehr darben. Dann essen die meisten Menschen sogar mehr als normal.
In kürzester Zeit sind alle Pfunde wieder auf den Hüften. Nicht alle Menschen treiben auch Sport während der Diät. Was viele vielleicht nicht wissen: durch eine strenge Diät kann der Körper auch Muskelmasse abbauen. Weniger Muskeln verbrauchen auch weniger Energie und so wird das Abnehmen immer schwieriger. Das Ende vom Lied ist dann: viel Anstrengung und Quälerei aber kein Ergebnis. Wer danach dann noch wieder voll zulangt wird gegebenenfalls sogar noch weiter zunehmen.
Aber diesen Effekt kann man natürlich verhindern. Achten Sie zunächst einmal darauf, dass sie auf lange Sicht ihre Ernährung umstellen. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und sich nicht auf bestimmte Lebensmittel beschränken. Wer wirklich auf lange Sicht abnehmen will, der muss sich bewegen. Das muss nicht unbedingt ein Fitnessstudio sein. Viel besser ist es, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
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